O kolarstwie i bieganiu w Kyustendil
Notatki Treningowe z Kyustendil
Bieganie: Kyustendil to dla biegaczy fajna baza na 600 metrach. Z centrum miasta łatwo wykręcić Z2 i szybko dostać się nad rzekę Banshtica. Miejscowi biegają base miles po obu brzegach, a jak nogi potrzebują podbiegów, to kierują się pod górę w stronę Osogovo mountain. Południowa Kyustendil Valley sprawia, że codzienne biegi są proste i otwarte. Nie ma tu żadnego oficjalnego klubu biegowego, więc ludzie umawiają się nieformalnie i trzymają luźny grafik. Wolf Backyard Ultra Bulgaria to taki stały punkt, a na szerszym radarze wyścigowym są jeszcze Salomon Vitosha Trail, Run and Become 5K & 10K, Business Run Sofia i 5 km FIB Mass Run.
Kolarstwo: Dla rowerzystów Kyustendil też jest super, bo miasto leży u podnóża Osogovo mountain, a dolina daje przestrzeń, zanim zacznie się wspinaczka. Miejscowi kręcą spokojne base miles z centrum, a potem wykorzystują zbocza góry do dłuższych wysiłków i łapania rytmu podjazdowego. Podjazdy są w stronę Osogovo, a dzięki położeniu na dalekim zachodzie, jazda jest blisko gór, ale nie każdy dzień to mordęga. Nie ma tu żadnego nazwanego klubu rowerowego, crit, gran fondo, wyścigu cyclocross ani lokalnej trasy, więc rowerzyści trzymają kalendarz luźno. Strona Banshtica River to łatwiejsze kręcenie, gdy nogi potrzebują Z2.
Sezon: 7 °C. Miejscowi biegają wcześnie albo późno, a rowerzyści wykorzystują niższą wilgotność na spokojne dni wytrzymałościowe. Wiosna to najbardziej wietrzny okres, więc interwały na otwartych drogach doliny to niezły wycisk. Jesień jest spokojniejsza i ciepła aż do późnego listopada, co sprawia, że to najlepszy okres na base miles. 0 °C. Śnieg pada około 10 do 12 dni każdej zimy, a sporadyczne podmuchy fenu potrafią szybko wywrócić temperaturę do góry nogami.
