À propos du cyclisme & de la course à pied à Kyustendil
Notes d'entraînement à Kyustendil
Course à pied : Kyustendil, c'est une bonne base pour les coureurs, à 600 mètres. Tu peux faire ta Z2 facile depuis le centre-ville et tu accèdes vite à la Banshtica River. Les locaux utilisent les deux rives pour leurs base miles tranquilles, puis ils montent vers Osogovo mountain quand les jambes ont besoin de grimper. La Kyustendil Valley, au sud, rend les sorties quotidiennes simples et dégagées. Pas de club de course local mentionné, donc les gens se retrouvent de façon informelle et gardent des plans flexibles. Le Wolf Backyard Ultra Bulgaria, c'est le gros objectif, et puis il y a le Salomon Vitosha Trail, le Run and Become 5K & 10K, le Business Run Sofia et le 5 km FIB Mass Run qui sont sur le radar des courses plus larges.
Cyclisme : Pour le vélo, Kyustendil, c'est top parce que la ville est au pied d'Osogovo mountain et la vallée offre de l'espace avant que ça monte vraiment. Les locaux font leurs base miles pépères depuis le centre-ville, puis ils utilisent le flanc de la montagne pour les efforts plus longs et pour le rythme en montée. Les montées sont vers Osogovo, et comme c'est à l'extrême ouest, ça permet de rouler à côté de la montagne sans que chaque sortie soit un calvaire. Pas de club de vélo, de crit, de gran fondo, de course de cyclocross, ou de parcours local nommés, donc les cyclistes gardent un calendrier souple. Le côté de la Banshtica River offre des sorties plus faciles quand les jambes ont besoin de Z2.
Saison : 7 °C. Les coureurs sortent tôt ou tard, et les cyclistes profitent de l'humidité plus basse pour leurs jours d'endurance. Le printemps, c'est la période la plus venteuse, donc les intervalles sont un vrai challenge sur les routes dégagées de la vallée. L'automne reste plus calme et doux jusqu'à fin novembre, ce qui en fait la meilleure période pour les base miles. 0 °C. Il neige environ 10 à 12 jours chaque hiver, et des coups de foehn occasionnels peuvent faire chuter la température rapidement.
