Sobre ciclismo y running en Kyustendil
Apuntes de entreno en Kyustendil
Correr: Kyustendil nos da a los corredores una base compacta a 600 metros, con Z2 fácil desde el centro y acceso rápido hacia el Banshtica River. Aquí la gente usa las dos orillas para hacer base miles tranquilos, y luego tiran para arriba hacia Osogovo mountain cuando las piernas piden subir. El Kyustendil Valley, en la parte sur, hace que las salidas del día a día sean sencillas y abiertas. No hay ningún club de running oficial aquí, así que la gente se organiza de forma informal y los planes son flexibles. El Wolf Backyard Ultra Bulgaria es la carrera 'ancla' más dura, mientras que en el radar de carreras más amplias están la Salomon Vitosha Trail, la Run and Become 5K & 10K, la Business Run Sofia, y la 5 km FIB Mass Run.
Ciclismo: Kyustendil nos viene genial a los ciclistas porque el pueblo está a los pies de Osogovo mountain y el valle da espacio antes de que empiece lo duro de subir. La gente de aquí sale del centro para hacer base miles a ritmo, y luego tira hacia la montaña para tiradas más largas y coger ritmo en las subidas. Las subidas están hacia Osogovo, y al estar tan al oeste, la bici siempre está cerca de la montaña sin que cada día sea una machada. Aquí no hay ningún club de ciclismo, ni crit, ni gran fondo, ni carrera de cyclocross, ni ruta local con nombre, así que los ciclistas tenemos el calendario abierto. La zona del Banshtica River te permite rodar más fácil cuando las piernas piden Z2.
Temporada: Con 7 °C, la gente sale a correr pronto o tarde, y los ciclistas aprovechan la baja humedad para días de resistencia a buen ritmo. La primavera trae la época de más viento, así que los intervalos se ponen interesantes en las carreteras abiertas del valle. El otoño es más tranquilo y aguanta el calor hasta finales de noviembre, lo que lo convierte en el mejor momento para los base miles. Con 0 °C, nieva unos 10 o 12 días cada invierno, y las rachas de viento foehn pueden cambiar la temperatura en un momento.
