Nagano · Japan

Rad- & Laufevents in Nagano, 2026

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0 Rennen innerhalb von 80 km von Nagano

Road, Trail, Gravel, MTB — du nennst es, wir haben es. Finde etwas, das es wert ist, deinen Freunden zu erzählen.

Mit über 85.000 Events im Jahr 2026 haben wir die größte Ausdauerevent-Datenbank der Welt — entwickelt, um der schnellste Weg zu sein, ein Rennen in deiner Nähe zu finden.

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Einige Rennen in Nagano, die man kennen sollte

Wir alle brauchen ein Ziel – warum nicht groß denken? Wähle eines aus und beginne mit dem Training. Schon dieses Jahr passiert? Finde einige Übungsrennen, um dich auf die nächste Ausgabe im nächsten Jahr vorzubereiten.
Run·Road
Nagano

Marathon de Nagano

Der Nagano Marathon hat sein Ziel im Nagano Olympic Stadium, was eine direkte Anspielung auf die Winterspiele ist, die dem Lauf seinen Namen verliehen haben. Dieser Straßenmarathon Mitte April, der in Nagano, Japan stattfindet, bringt sowohl Elite-Athleten als auch Freizeitläufer auf einer gemeinsamen Punkt-zu-Punkt-Strecke zusammen. Jedes Jahr zieht das Event fast 10.000 Teilnehmer an und ist von der Japan Association of Athletics Federations, AIMS und IAAF Bronze Label akkreditiert. Die Strecke startet im Nagano Sports Park, führt dann generell südwärts durch die Stadt, vorbei am Zenkō-ji temple, Nagano City Hall, Ito-Yokado und der Daimon Intersection, bevor sie im Olympic stadium endet. Vier ehemalige Olympiastätten liegen entlang der Strecke. Der moderne Marathon entwickelte sich aus dem früheren Shinmai Marathon, der 1958 begann. Im internationalen Elitefeld haben kenianische Männer die meisten Siege errungen, während russische Frauen ebenfalls stark waren. Nephat Kinyanjui holte drei aufeinanderfolgende Siege, und seit der Neuaufstellung des Rennens unter seinem heutigen Namen haben nur wenige japanische Läufer gewonnen.

Road
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Nobeyama Ultramarathon

Der Nobeyama Ultramarathon führt dich vom Fuß des Mt Yatsugatake rauf in die Hochebene der Präfektur Nagano. Neben dem Hauptrennen über 100 km gibt es bei der gleichen Veranstaltung auch noch die 68 km und 42 km Strecken. Das Ganze findet im Mai statt, rund um Minamimaki, Koumi, Kita-aiki, Minami-aiki und Kawakami. Dieses Event ist Teil einer größeren Ultramarathon-Serie, zu der auch Challenge Fuji 5 Lakes, Hida Takayama und Tango gehören. Das ist ein ziemlich straßenlastiger Mountain Ultra, also kein flacher Stadtlauf, mit einem Zeitlimit von 14 Stunden für die 100 km Strecke und über 2.000 Höhenmetern insgesamt. Die Strecke erreicht nach etwa 10 km eine Forststraße und hat dann ungefähr 15 km Gravel-Abschnitte dabei. Dich erwarten lange Anstiege und eine ordentliche Strecke. Eine Besonderheit sind die drei heißen Quellen direkt auf der Strecke: Inakoyu, Happonoyu und Takiminoyu. Man kann dort während des Rennens mit seiner Startnummer rein, und manche versuchen sogar, alle drei vor dem Zeitlimit zu besuchen. Das 100 km Rennen hat über tausend Finisher, da ist also ein ordentliches Feld unterwegs. Das Programm unterstützt auch jüngere Teilnehmer mit einem U25 Plan, Guide-Runner-Startplätzen, einem Kinder Chibikko Marathon und dem Nobeyama Wan Run.

Trail
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Nagano

4100D Mountain Trail

Eines von Naganos wiederkehrenden jährlichen Rennen.

Road
Über Radfahren & Laufen in Nagano

Nagano: Trainings-Notizen

Laufen: Hier laufen wir Nagano wie ein Basislager, direkt an den Bergen. Die Strecke hat 52 km und 130 Höhenmeter. Man kann das Ganze aber auch auf 65 km mit 1.709 Höhenmetern ausdehnen. Der RETO Running Club nutzt den GMO Athletes Park Yunomaru für harte Intervalle auf 1.750 m. Im GMO Athletes Park Yunomaru merkst du schnell, wie die Luft dünner wird. Der Nobeyama Ultramarathon, Karuizawa Half Marathon, Nagano Marathon und der 4100D Mountain Trail sind hier die großen Anker-Events.

Radfahren: Wenn wir mal entspannt Z2 fahren und ein paar Base Miles sammeln wollen, geht’s ab an den Fluss. Die Strecke zieht sich über 5 km und verbindet Nagano, Chikuma und Ueda. Der Lake Nojiri bietet 'ne 20 km Runde, wenn die Beine mal Rhythmus brauchen. Die Japan Alps Cycling Road ist der Tipp, wenn man mal richtig krasse Landschaften sehen will. Der Azumino Century Ride ist das Anker-Event für Gran Fondo Feeling. In den Hakuba Bergen findest du alles für MTB: Singletrack, Downhill-Lines und genug Kletterei, damit du dir kein 'Fake Suffering' antun musst.

Saison: April, Mai, Juli, August, Oktober und November sind meistens die besten Trainingsfenster. Hakuba sorgt dafür, dass der Sommer erträglich bleibt, wenn es in Nagano City heiß wird. Temperaturen um die 30°C können dort immer noch mit einer erfrischenden Talbrise kommen. Der Hakuba 47 Mountain Sports Park MTB ist von Mitte Juli bis Ende August offen. Der Hakuba Iwatake MTB Park läuft von Juli bis Ende August und dann wieder von Ende September bis Anfang November. Im Winter ändert sich das ganze Spiel. Die Straßen bleiben meistens gut befahrbar, aber glattes Eis und tieferer Schnee sorgen dafür, dass Läufer jeden Schritt genau beachten und Radfahrer ihre Routen sehr sorgfältig wählen müssen.

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