Om cykling och löpning i Providence
Providence-Warwick Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Blackstone Boulevard när de vill ha mjuka mil utan att lämna staden. Den 2-miliga tur-och-retur-sträckan är skonsam för benen. Löpare i centrum springer längs Providence River, korsar vid Point Street Bridge och gör en slinga runt India Point Park när de vill ha stadsmil med vatten bredvid sig. Brown Running Club, Frontrunners Rhode Island, Gansett Run Club och Rhode Island Road Runners håller veckan social. Gansett Run Club träffas onsdagar kl 18.00 vid Gansett Brewery vid India Point i Providence. Rhode Island Half Marathon & 5K, ASICS Blue Jean Mile och Brightstar Downtown 5K är bra grundläggande evenemang.
Cykling: Lokala cyklister åker East Bay Bike Path för grundläggande mil, eftersom sträckan går över 14 mil från Providence till Bristol och håller bukten i sikte. Blackstone Boulevard ger cyklister breda cykelbanor, och Washington Secondary Bike Path täcker 19 mestadels plana mil från Cranston Street i Cranston till Log Bridge Road i Coventry. Fred Lippitt Woonasquatucket River Greenway Bike Path börjar vid Waterplace Park och går 5 mil mot Johnston. Ten Mile River Greenway lägger till dynamiska svängar och stigningar. Blackstone Canal Loop packar 356 m höjdskillnad på 48,9 km, och Scituate Reservoir Short Gravel loop ger gravelcyklister 442 m över 51,6 km. NER RI 200k Brevet är det stora uthållighetsankare.
Säsong: Providence-Warwick fungerar bäst när vägarna är fria och axlarna känns förutsägbara. Sommarens löpare använder Blackstone Boulevard för Z2, tempolopp och intervaller, sedan lägger de till East Side-gator när de behöver fler mil. Sommarens cyklister lägger ihop mil på East Bay Bike Path, hastighet på Washington Secondary Bike Path och graveldagar som blandar singeltrack, dubbeltrack och landsvägar. Vinter ändrar rytmen för båda sporterna. Lokala håller ansträngningen ärlig på rensade cykelbanor, parkrundor och grönområden. Ten Mile River Greenway går fortfarande på vintern, och en registrerad tur hade 7 grader med VNV-vind på 10 mph.
