鎌倉30K【成瀬流】

Na cestách a trailoch v Kamakura je toto skôr náročný tréningový deň s konkrétnym cieľom, nie len taká prechádzka alebo ukážka. Kľúčový je Naruseho prístup: prechádzať medzi cestou a trailom a aktívne využívať terén. Je to dosť pragmatické a trochu nekompromisné, kde ti prostredie diktuje, koľko máš do toho dať. Priprav sa na to, že budeš "run hard on Kamakura's roads and trails," s trailovými úsekmi, kopcami, schodmi a cestnými segmentmi, všetko zámerne zapracované. Charakteristické je to, aký je formát: "time trials, pace runs, and sprints" sú do trate zakomponované, čiže nejde len o to, prejsť vzdialenosť, ale aj prispôsobovať tempo podľa pokynov. Sadne to bežcom, čo majú radi tréningy, kde sa kombinuje špina, stúpania a tempo na ceste.