ノヴィ・ソンチのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

Nowy Sącz トレーニングノート

ランニング： 地元の人たちは、何も考えずに軽いZ2をやりたい時、Kamienica Riverのパスを走ってるよ。そのパスは5 km、道幅3メートルで、すごく走りやすいんだ。街の中心部からも近いから、仕事前の短いインターバルとかにもちょうどいいんだよね。フラットな道に飽きたらさ、Paścia Góraに行くと、トレイルランナーにはCross Country Paścia GóraやŚcieżka Przyrodnicza Paścia Góraがあるんだ。地元のクラブなら、SKS Start Nowy Sączは知っておくといいよ。Run 4 a Smile、17. Festiwal Biegowy、Bieg 7 Dolin 100 Km、Lacko Fest Run、Kieratあたりが、カレンダーの主要なレースだね。

サイクリング： サイクリストは、谷からいきなりガッツリ練習に入っていくんだ。最初のルートは06 kmで獲得標高+1,505 m。これ、誰も「楽なルート」なんて言わないよ。2つ目のルートは28 kmで、それでも+1,223 m登るんだ。3つ目は60 kmで+752 m。Beskid Sądeckiの雄大さを感じられるルートだよ。Paścia Góraには、Pinta、Winkle、Piwojad、Stary Singiel、Za Ławkąっていう、みんなが覚えてるシングルトラックの名前があるんだ。登りは、南にBeskid Sądecki、西にBeskid Wyspowy、東にBeskid Niski、北にPogórze Rożnowskieがあるよ。Ryterska Petla Gorska Bieg GodzinnyやIV Czasówka Rowerowa pod Ostrąは、サイクリストの実力を試されるレースだね。

シーズン： 谷の天気が安定してて、山の視界もクリアな時が、最高のトレーニング日和だよ。2013年8月8日は8 °Cだったから、早朝のZ2とか日陰の登りとかがちょうどいい感じだね。KamienicaとDunajecの回廊は、軽いライドやリカバリーラン、ベースマイルを稼ぐのにずっと使えるよ。冬になると、状況はガラッと変わる。1978年12月31日は3 °Cだったんだ。ランナーは谷でルーティンをしっかりこなすけど、サイクリストはgran fondo向けの脚から、短い登りや慎重な下り、cyclocross的なタフさに切り替えていくんだ。