Kerékpározásról és futásról Nowy Sącz területén
Nowy Sącz-i edzésinfók
Futás: A helyiek a Kamienica folyó menti úton futnak, ha könnyű Z2-t akarnak, anélkül, hogy sokat agyalnának. Ez az út 5 km hosszan sima, és a város 3 méter szélesre építette. A belváros elég közel van ahhoz, hogy munka előtt egy rövid intervall edzés is beleférjen. A Paścia Góra terepfutóknak ad Cross Country Paścia Góra és Ścieżka Przyrodnicza Paścia Góra útvonalakat, ha már unják a síkot. A SKS Start Nowy Sącz a helyi klubnév, amit érdemes tudni. A Run 4 a Smile, 17. Festiwal Biegowy, Bieg 7 Dolin 100 Km, Lacko Fest Run és a Kierat adják a naptár igazi sarokköveit.
Kerékpározás: A helyiek a völgyből egyenesen belevágnak a komoly munkába. Az első útvonal 06 km és +1,505 m szintet mászik, szóval senki sem mondja rá, hogy csak töltelék. A második 28 km és még mindig +1,223 m szint van benne. A harmadik útvonal 60 km, +752 m szinttel, ami már a nagy Beskid Sądecki érzést adja. A Paścia Góra adja azokat a singletrack neveket, amikre az emberek emlékeznek: Pinta, Winkle, Piwojad, Stary Singiel és Za Ławką. A mászások délen a Beskid Sądecki-ben, nyugaton a Beskid Wyspowy-ban, keleten a Beskid Niski-ben és északon a Pogórze Rożnowskie-ban vannak. A Ryterska Petla Gorska Bieg Godzinny és az IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą megdolgoztatja a bringásokat.
Szezon: A helyiek akkor tudnak a legjobban edzeni, ha stabil az idő a völgyben és tiszta a hegyekben. 2013. augusztus 8-án 8 °C volt, szóval a korai Z2 és az árnyékos mászásoknak van értelme. A Kamienica és Dunajec folyosók továbbra is hasznosak könnyű tekerésekhez, regeneráló futásokhoz és base miles gyűjtéséhez. A tél gyorsan átírja a feladatot. 1978. december 31-én 3 °C volt. A futók szorosabban tartják a rutinjukat a völgyben, míg a bringások a gran fondo lábaktól a rövidebb mászások, óvatos lejtők és cyclocross-stílusú küzdelem felé mozdulnak el.
