6/13【神戸/土曜】はしりびと実走塾『神戸各区のデザインマンホールを巡る：約22km旅ラン』

Pour cette sortie, c'est le quartier de Tarumi qui donne le ton. Imagine un mix entre une session d'entraînement en groupe et une petite chasse au trésor, les yeux rivés au sol. C'est structuré comme une école de course un peu particulière, semi-individuelle, limitée à dix participants, où on se concentre sur des programmes d'entraînement purement axés sur la course, sans la théorie en salle. Le parcours, c'est une sorte de "travel run" où tu vas chercher des plaques d'égout de différents arrondissements. Une mission un peu décalée, mais qui aide bien à faire passer la fatigue dans les jambes. Le coaching est intégré directement à la sortie, avec les concepts de l'école, les "9 elements of running" et les "12 training patterns to polish", qui sont appliqués pendant qu'on court, pas en mode cours magistral.