Événements de cyclisme & running à Naha, 2026

Mes notes d'entraînement à Naha, côté côte

Course à pied : Manko Park, c'est le coin facile pour se remettre d'aplomb ici, avec sa boucle de 4.12K le long de la rivière, où tu as de la terre et du bitume sous les pieds. À Ameku Park, tu as un chemin périphérique rembourré de 850m quand tes jambes réclament des répètes en douceur. Shintoshin Park, lui, offre une piste de 850m bordée d'arbres, et Shuri Castle Park, c'est une boucle d'environ 2 km, plus des chemins vallonnés et des escaliers. Pour les sorties longues, les locaux s'étirent sur la Route 58, la Route 330, la Coast 23 long run, le Sea Wall et le Perimeter Run. Pour l'instant, pas de club de course ou de course annuelle majeure qui marque le calendrier, donc ce sont les parcs qui animent la scène au quotidien.

Cyclisme : Les cyclistes de Naha commencent par la côte, puis ils laissent l'île s'ouvrir pour accumuler des base miles. La première route fait 4 km avec 103 m de dénivelé positif et 103 m de dénivelé négatif, parfaite pour un Z2 tranquille. La deuxième route, c'est 5 km avec 295 m de D+ et 299 m de D- quand tu as envie de plus de piquant. La route Southern Okinawa, son plus gros col, il arrive au 41ème km, après 9 km de pédalage. Le FC Ryukyu Sakura est le seul club dont le nom ressort ici.

Saison : Mars et juin, ce sont les meilleurs mois car les cyclistes de Naha sortent à fond, et l'air te permet encore d'enchaîner les intervalles sans te battre contre la chaleur toute la journée. Juillet et août, ça tape fort avec des maxis humides au-dessus de 31°C, donc les locaux courent tôt le matin, roulent avec la brise marine, et considèrent les couchers de soleil du soir comme de la récup gratuite. Septembre, c'est le plus humide, donc les parcours peuvent ressembler plus à un travail de patience qu'à un crit. Janvier et février restent doux, autour de 19-20°C, et tu peux continuer les deux sports avec des efforts Z2 frais. Les sorties de février sont proches de 22°C, et les montées passent mieux sous la pluie et par temps frais.