За колоездене и бягане в Harrisburg
Harrisburg-Carlisle Training Notes
Бягане: Местните бегачи набират лесни километри по Capital Area Greenbelt, трасе с дължина около 20 мили. Greenbelt започва от City Island, следва река Susquehanna и се свързва с Wildwood Park. Маршрутът ви дава 5 мили край водата, когато Z2 иска изглед. Wildwood Park прави нещата разнообразни с дървени пътеки и езерни маршрути. City Island е добър вариант при топло време, защото пътеката е силно засенчена. HARRC организира безплатни групови бегове за всички. Fleet Feet Harrisburg бега на недели. Основните състезания включват YMCA Harrisburg Half & 10K и Enders Insurance Harrisburg Marathon.
Колоездене: Местните колоездачи обичат маршрута Harrisburg to Carlisle, когато искат лесни километри без много приготовления. Маршрутът е 9 km и изкачва се 250 m от City Island до LeTort Park в Carlisle. Той минава през Boiling Springs, Mechanicsburg, Camp Hill и Lemoyne по предимно равни и тихи селски пътища с няколко леки възвишения. Обратният участък е 5 мили към града и преминава през река Susquehanna по Market St. Bridge. Възвишенията са леки, а Center Point Knob е достъпен за бегачи по Appalachian Trail. Gettysburg Loop Tour е основната колоездачна тренировка.
Сезон: Лятото е най-доброто време за тренировки с помощта на сянка, въздух от реката и ранни стартове. City Island помага при особено топли дни, а Riverfront Park може да бъде с ярко слънце и вятър, когато трасето е към реката. Enders Insurance Harrisburg Marathon има дълги, предимно равни участъци с няколко по-къси възвишения, така че интервали и тренировка на маратонска скорост са подходящи. Маршрутът до City Island е 5 мили и има постоянна възвишена част с вятър. Зимата прави и двата спортове по-изискващи. Състезанията се провеждат при температура около 35 градуса, което е свежо, но подходящо за бег и внимателно колоездене в Z2 зона.
