Sobre ciclismo e corrida em Lebanon
Milhas de base em Lebanon
Corrida: Lebanon mantém a corrida local e prática. A galera faz milhas por Coleman Park, Fairlane Park e Lebanon Valley Rail Trail quando quer piso constante. Quittapahilla Creek dá aos treinos pela cidade uma linha simples rumo oeste em direção a Swatara Creek. A cena local parece pequena, mas o calendário de provas dá metas reais aos corredores. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K funciona como evento-âncora. The 39th Annual Memorial Run e VA5K 39th Annual Memorial Run mantêm Lebanon VA Medical Center no mapa. March For The Fallen, 4D 5K e #RUNYOURRACE somam mais chances de colocar um número no peito.
Ciclismo: O pedal em Lebanon começa com a Lebanon Valley Bicycle Coalition. O clube existe desde os anos 1980, e as rotas passam por áreas rurais, florestas e alguns pontos históricos. Tour de Lebanon Valley dá à cena seu evento-âncora. A metric century tem 62 milhas, a distância intermediária tem 25 ou 32 milhas, e o pedal em família roda 6 milhas na Lebanon Valley Rail Trail. 9 milhas. A rota inclui 8 milhas de gravel. 7%.
Temporada: Julho é o melhor mês do calendário local para treinar no calor. As manhãs de julho ficam em torno de 63°F, então corredores e ciclistas conseguem acumular milhas de base cedo e ainda manter os intervalados honestos antes do dia pesar. O verão também combina com a Lebanon Valley Rail Trail, a preparação para Tour de Lebanon Valley e o singletrack da SAMBA por perto. Janeiro muda o ritmo. As manhãs de janeiro caem para 4°F, então a galera mantém o esforço mais constante, encurta pedais expostos e trata Z2 como trabalho útil. O inverno também faz Coleman Park, Fairlane Park e a rail trail parecerem mais milhas de manutenção do que sessões afiadas para prova.
