Om cykling & løb i Lebanon
Lebanon Base Miles
Løb: Lebanon holder sig til det lokale og praktiske. Lokale løbere får deres kilometer rundt Coleman Park, Fairlane Park og Lebanon Valley Rail Trail, når de vil have stabilt underlag. Quittapahilla Creek giver løb i byen en simpel vestlig linje mod Swatara Creek. Den lokale scene er lille, men løbekalenderen giver løberne egentlige mål. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K er et centralt arrangement. 39th Annual Memorial Run og VA5K 39th Annual Memorial Run holder Lebanon VA Medical Center på kortet. March For The Fallen, 4D 5K og #RUNYOURRACE tilbyder flere muligheder for at få en bib på.
Cykling: Cykling i Lebanon starter med Lebanon Valley Bicycle Coalition. Klubben har været aktiv siden 1980'erne, og ruterne går gennem landbrugsland, skove og nogle historiske steder. Tour de Lebanon Valley er det centrale arrangement. Metric century løber 62 miles, midt-distancen løber 25 eller 32 miles, og familieturen ruller 6 miles på Lebanon Valley Rail Trail. 9 miles. Ruten inkluderer 8 miles grus. 7%.
Sæson: Juli er den bedste måned på den lokale kalender til varmt vejrtræning. Juli-morgenerne ligger omkring 63°F, så løbere og ryttere kan samle base-kilometer tidligt, og holde intervaller ærlige, før dagen bliver tung. Sommeren passer også til Lebanon Valley Rail Trail, Tour de Lebanon Valley-forberedelse og SAMBA singletrack i nærheden. Januar ændrer rytmen. Januar-morgenerne falder til 4°F, så lokale holder indsatsen mere stabil, forkorter udsatte ture og behandler Z2 som nyttig træning. Vinteren gør også Coleman Park, Fairlane Park og rail-trail til vedligeholdelses-kilometer snarere end løbsprægede sessioner.
