Tam i nazot i bieg przelajowy is een klein trailrace in Szczepanek, in de Opolskie regio van Polen. Je loopt een simpele heen-en-terugroute: van Szczepanek naar Gąsiorowice en terug. De hoofdrace is ongeveer 6 km, hoewel sommige bronnen het op 6,2 km zetten. De start is bij het sportveld aan de ul. Malinowa in Szczepanek. De organisatie zit in handen van Stowarzyszenie Odnowy Wsi Szczepanek en Sołectwo Gąsiorowice.
Het evenement is bedoeld voor zowel lokale hardlopers als ervaren trailrunners, met een makkelijke route in een mooie omgeving. Er zijn ook Nordic walking en korte kinderraces, zodat families en wandelaars kunnen meedoen zonder de hele afstand te hoeven lopen. De naam betekent letterlijk “daarheen en terug” en past perfect bij de route: Szczepanek naar Gąsiorowice en weer terug naar de start.