Kerékpározásról és futásról Vila Nova de Gaia területén
Gaia kilométerek folyó és tengerpart mentén
Futás: A helyiek először a folyóparton futnak, mert a Cais de Gaia-Afurada tényleg szuper kocogásra, és könnyed Z2-t ad kávé előtt. A Parque da Lavandeira jó a lazább körökre, és a Lavandeira Park tava rendben tartja az intervallokat, amikor a szél a parton fúj. A Cais de Gaia és Areinho de Avintes közötti sétány stabil alapkilométereket ad a Douro folyó mentén. A Founders Running Club, vagyis az FRC Porto, minden szombat délelőtt 10:00-kor találkozik a Jardim do Morro Metro Station - Cais de Gaia-nál. A Semi-Marathon de Gaia, Meia Maratona de Gaia, Corrida de São João, Shamir Corrida Portucale és a Maratona do Porto adják a naptár fő eseményeit.
Kerékpározás: A helyiek nyugat felé tekernek, ha sós levegőre vágynak, és a Madalena és Valadares közötti tengerparti vonal mindig átmegy Francelos, Miramar, Aguda vagy Granja felé, ha jók a lábak. Vila Nova de Gaia 364 követett útvonalat kínál a bicikliseknek, és ezek a tekerések összesen 33,986 km-t tesznek ki a helyi útvonaltáblákon. Van egy követett útvonal, ami 2 km hosszú és 916 m szintet mászik. Egy másik követett útvonal 8 km, és a mászásai rendesen harapnak Serra de Negrelos, Monte Murado és a Febros völgyek közelében. Az UR70K Barcadouro és a Spirit of 78 Triathlon adja a biciklis társaságnak a fő eseményeket.
Szezon: Április adja a futóknak és bicikliseknek a legjobb korai ritmust, a helyiek ilyenkor gyűjtik az alapkilométereket a nagyobb nyári blokkok előtt. Július a legforgalmasabb biciklis hónap, és az atlanti oldal Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda és Arcozelo közelében tengerparti hangulatban tartja a nyári edzéseket. A belváros még mindig jó a szombati FRC Porto futásokra, és a Jardim do Morro továbbra is jó találkozási pont kávé és beszélgetés előtt. Télen a hangulat a Douro folyó, Cais de Gaia-Afurada, Parque da Lavandeira és a stabilabb Z2 felé tolódik, míg a biciklisek a meredekebb mászós napokat Serra de Negrelos, Monte Murado és a Febros völgyekre tartogatják.
