Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Kobe
Προπονητικές Σημειώσεις Kobe
Τρέξιμο: Στο Kobe, οι δρομείς ξεκινάνε με έναν χαλαρό ρυθμό στην παραλιακή. Ο γύρος της παραλιακής είναι 5 km, ιδανικός αν θες να κάνεις περισσότερο Z2. Η παραλιακή έχει ένα κομμάτι 75 km πεζόδρομο που είναι πανέμορφο και ζωντανό, χωρίς να είναι καθόλου βαρετό. Η Suma Promenade σου προσφέρει 2 km κατά μήκος της παραλίας του Seaside Park. Το Anchor Kobe Running Circle συναντιέται δύο φορές τον μήνα, και το 2026 το Anchor Kobe Running Circle 'X15' Marathon Challenge Run χρησιμοποιεί τη διαδρομή του Kobe Marathon ως σημείο αναφοράς.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες στο Kobe στρίβουν το μπροστινό τροχό βόρεια όταν αρχίζει η σκληρή δουλειά. Το Mount Rokkō δίνει στην πόλη το πραγματικό της ανάγλυφο για αναβάσεις, με τα βουνά να φτάνουν τα 857 m πάνω από τη στενή λωρίδα ανάμεσα στην Osaka Bay και την κορυφογραμμή. Η διαδρομή είναι 3 km μεταξύ Yamada-cho, Kita-ku και Kande-cho, Nishi-ku, οπότε οι ντόπιοι τη χρησιμοποιούν για base miles και σταθερές προσπάθειες. Η Lake Tsukuhara βρίσκεται στην πλευρά του Shijimi River της διαδρομής, και το Mount Tanjo κρατάει τη βόλτα πάντα δίπλα στα βουνά. Το Osaka Castle Triathlon είναι ο αγώνας-σημείο αναφοράς για τους ποδηλάτες.
Εποχή: Το φθινόπωρο δίνει στο Kobe την καλύτερη περίοδο για προπόνηση, ειδικά όταν το Mount Rokkō αρχίζει να αλλάζει χρώματα. Οι ντόπιοι τότε μαζεύουν base miles, γιατί η πόλη είναι απλή: ακτή στα νότια, βουνά στα βόρεια, Ashiya ανατολικά, Akashi δυτικά. Το καλοκαίρι έχει μέσο όρο 5 °C, και ο Ιούλιος φέρνει την πιο υγρή περίοδο, οπότε οι δρομείς και οι ποδηλάτες βγαίνουν νωρίτερα και κρατάνε τα intervals σύντομα. Ο χειμώνας έχει μέσο όρο 2 °C και φέρνει δροσερά έως κρύα πρωινά χωρίς σημαντικές χιονοπτώσεις, οπότε το Z2 συνεχίζεται κανονικά, ενώ οι αναβάσεις σου φαίνονται πιο έντονες.
