Tam i Nazad е малко трайл състезание в Щепанек, в Ополското войводство на Полша, стартът и финишът са на спортното игрище до гората на ул. Малинова. Името означава „там и назад“, което е точно за състезанието: бегачите тръгват от Щепанек към Ганшировице и се връщат на мястото, откъдето са започнали. В програмата има кратък 6 км старт, по-дълъг маршрут от около 15,6 км и 6 км опция за нордик уокинг за хората, които искат да изминат кратката дистанция с палки.
Маршрутът е направен така, че да е достъпен за новици, но и да дава на редовните трайл бегачи по-сериозно изживяване извън асфалта. Има и детски крос-кантри стартове на къси дистанции, така че семействата могат да участват, без всички да трябва да бягат дълго. Организаторите са Обществото за възраждане на село Щепанек и общинският съвет на Ганшировице, и се чувства местното чувство: всеки участник получава медал и освежение, а ако искаш, можеш да си свалиш GPX файла на маршрута, за да го разгледаш предварително.