Om cykling och löpning i Iowa City
Iowa City Base Miles
Löpning: Lokala löpare springer Terry Trueblood Trail när de vill ha lätt Z2 från IC City Park till Terry Trueblood och tillbaka. Clear Creek Trail, Willow Creek Trail, Sycamore Greenway och Court Hill/Scott Park ger dig massor av asfalterade banor utan bilar. Iowa River Corridor Trail gör långa löpningar enkla, med en blandning av sol och skugga och toaletter på varmare dagar. Corridor Running och Team Breast Friends är namn du hör vid startlinjen. Team Breast Friends 5K Rack Run / Family Fun Run, Run for the Schools, Hawkeye Turkey Trot och Lake Macbride Trail Races fungerar som centrala evenemang. Sträckan är 7 km och har en höjdskillnad på 187 m.
Cykling: Lokala cyklister åker Iowa River-slingorna, Clear Creek Trail, lugna sidogator och Johnson County-gravel när basmilen behöver utrymme. Iowa City Cycling Club och Bicyclists of Iowa City håller gruppåktiden synlig. Sugar Bottom Recreation Area ger extra kick, och sträckan Sugar Bottom - Oxford har 743 m stigning på 77,9 km. Dodge St HV till 14 Tunnels Loop kopplar ihop alla 14 cykel- och gångtunnlar och har 514 m stigning på 60,2 km. Sträckan ut till Coralville Dam och tillbaka har 265 m stigning på 25,8 km. Core4 Gravel, CRANDIC Time Trial, Millstream Gravel Cup, Iowa Gravel Time Trial Championship och Iowa Gravel Road Race Championship ger kalendern riktiga höjdpunkter.
Säsong: Maj till september är det rena träningsfönstret, med tillräckligt med dagsljus för intervaller, gravel och efterarbetsrundor. Juni är den blötaste månaden i genomsnitt, och sommaren har varma dagar i juli med skurar och åskväder från maj till september. Lokala löpare och cyklister gör ändå det de ska, för asfalterade banor fungerar bra, och flodsträckorna har vatten och toaletter på varmare dagar. Vintern ändrar underlaget mer än vanan. Januari är kall, snön är måttlig, och enstaka stormar kan dumpa så mycket snö att fotfäste och däckval blir viktigt. Sac & Fox-trailen håller en mycket bra yta, förutom när snö eller is täcker den.
