O cyklistike a behu v Des Moines-West Des Moines
Tréningové postrehy z Des Moines
Beh: Ak chceš ľahký okruh v centre s výhľadom na vodu a možnosťou rýchlo si niečo pridať, tak domáci behajú po Riverwalku. Trasa vedie 2 miles popri Des Moines River a je štartom Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. Celá tour má 1 km a nastúpaš 132 m, ak si dáš celý okruh cez parky, Capitol a Sherman Hill Historic District. Gray's Lake je 2 miles západne od centra a super na stabilné Z2 behy. Capital Striders mávajú týždenné sobotné behy a stredajšie tréningy na dráhe. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races a Grand Blue Mile sú hlavné preteky v kalendári.
Cyklistika: Domáci tu najazdia kopec míľ po cyklotrasách, a Greater Des Moines ich má vyše 100 miles. Raccoon River Valley Trail má 89 miles, Great Western Trail vedie 17 miles z Des Moines do Martensdale a High Trestle Trail sa tiahne 25 miles severne od Des Moines. Chichaqua Valley Trail pridáva ďalších 20 miles z Bondurant do Baxter. Je tu aj 5 mile gravel trasa z Mills Civic Parkway do S 88th St. Des Moines Cycle Club organizuje spoločenské jazdy pod 15 miles aj nad. CIRREM je hlavný gravel event, a kopce na západnej strane sú to, kde domáci hľadajú stúpania.
Sezóna: Jar, leto a jeseň dávajú bežcom a cyklistom najlepší rytmus na zbieranie base miles. V lete sa systém cyklotrás mení na hlavné tréningové ihrisko a Des Moines Cycle Club má POTP v pondelok večer od 27. apríla do 17. augusta, pričom dlhšie jazdy sú aj iné dni. Capital Striders a Fleet Feet udržiavajú bežcov v pohybe po celý rok, Capital Striders sa stretávajú vo štvrtok o 18:00 vo Fleet Feet a Fleet Feet má spoločenské behy v sobotu o 8:00. Zima to celé zmení. Cestári ulice a spevnené cyklotrasy dobre čistia, veľa bežcov behá vonku aj naďalej, a najväčšia výzva zimného behania je ľad.
