Sobre ciclismo e corrida em Košice
Notas de treino de Košice
Corrida: A galera local mantém a corrida simples em Košice. Forest Park Furča entrega 7 km de asfalto e piso de floresta com leve elevação, então funciona para Z2 leve, intervalados constantes ou um reset limpo depois do trabalho. O Furča loop tem 5 km, o que deixa o ritmo bem natural. City Park dá aos corredores um misto plano de 7-15 km de cascalho e asfalto quando as pernas precisam de volume de base. Nad Jazerom Dam mantém uma linha plana de 5-9 km no asfalto ao longo do Hornád River. Medzinárodný maratón mieru e Košice Peace Half Marathon são os eventos de referência.
Ciclismo: A galera local pedala para fora de Košice porque as subidas ficam perto. A região de Košice dá aos ciclistas mais de 1,300 km de rotas, e o centro da cidade já te joga direto no Čermeľ Valley rumo a Bankov hill, Jahodná e Lajoška. Lajoška fica a 908 metros acima do nível do mar, e o refúgio está a apenas 13 km da cidade. A subida até Lajoška tem 1 km e soma 370 m. Little Rouge Circuit tem cara de um dia redondo de gran fondo, e Furcian Trail mantém o clima de singletrack bem local.
Temporada: Junho e julho trazem o melhor ritmo para pedalar, com dias longos e quentes e noites frescas que facilitam Z2 de manhã e giros à noite. Outubro é mês de perna de maratona, porque Košice Peace Marathon dá à cidade seu evento de referência. No verão, corredores se apoiam em City Park, Nad Jazerom Dam e nos treinos sombreados de Furča, enquanto ciclistas esticam até a represa, vilarejos locais, Jahodná, Bankov hill e a fronteira eslovaco-húngara. O inverno muda o jogo para os dois esportes, porque Košice tem invernos longos, frios e nevados, e janeiro tem média de -4°C. A galera local mantém a corrida curta e honesta, e os ciclistas trocam os quilômetros de estrada por setups mais robustos de inverno quando a neve chega.
