ペルニクのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ペルニク練習メモ

ランニング： ペルニクでのランニングはシンプルだよ。市の中央公園は、ペースをコントロールしたい時に、イージーな周回、ストライド、ショートインターバルに使えるね。ストルマ川沿いは、正式なランニングルートはないけど、街の中心部をZ2で安定して走れる自然なコースだよ。ゴロ・バルド山、ヴィトシャ山、リュリン山、ヴィスキャル山が近いから、トレイルの脚力は大事だね。ペルニクには、Minyor Pernikサッカーチーム、Metalurgサッカークラブ、バレーボールクラブ、バスケットボールクラブ、レスリングクラブ、ウェイトリフティングクラブ、ボクシングクラブみたいなスポーツクラブはあるけど、有名なランニングクラブはないみたい。Wolf Backyard Ultra BulgariaとSalomon Vitosha Trailが近くの有名なレースかな。

サイクリング： サイクリストには、もっと多くのコースがマップに載ってるよ。ペルニクには、あるリストだと436ルート、別のリストだと770ルートもあるから、ベース走は楽に積めるね。улица „Ален мак“ 58Аからулица „Палма“へのルートは10 kmで643 m登るから、しっかり鍛えられるよ。o. Mogiliche。o. Mogilicheのルートは1 kmで893 mも登るんだ。ゴロ・バルド山、ヴィトシャ山、リュリン山、ヴィスキャル山あたりに登りがあるよ。サイクリングクラブや有名なレースは特に記載されてないね。

シーズン： あるペルニクのルートガイドでは7月と8月がサイクリングのピークで、別のリストでは4月と5月が人気みたい。夏はベース走、ロングライド、安定した公園ランニングに最高の時期で、7月が一番暑い月だって。ペルニクは標高750 mにあるから、平野部より山に近い空気を感じるよ。春は遅くて、だいたい3月下旬か4月上旬に来るんだ。冬は両方のスポーツのリズムが変わるね。地元のランナーは中央公園やストルマ川沿いに集中するけど、サイクリストはミックスサーフェス、グラベル、未舗装路をもっと慎重に走るようになるよ。