À propos du cyclisme & de la course à pied à Smolyan
Carnet d'entraînement à Smolyan, côté montagne
Course à pied : Ici à Smolyan, nous les coureurs, on commence souvent par les berges de la Cherna et de la Byala pour accumuler les base miles faciles. Dès que la Z2 se transforme en jambes de grimpeur, on met le cap sur les Rhodope Mountains. Le Golyam Perelik, c'est un peu notre repère ultime, son sommet culmine à 2191m au-dessus de la ville. Pour les traileurs, les événements phares sont le DECATHLON Persenk Ultra, le DECATHLON Thracian Ultra, le Thracian Ultra 50, le Green Heart Half Ultra Chepelare et la K3 Ultra Gold Border Race. Pas de club de course officiel à Smolyan d'après les infos, alors entre nous, on s'organise simplement entre potes, avec nos fichiers de parcours et nos objectifs de course.
Cyclisme : Pour nous les cyclistes de Smolyan, le terrain de jeu est immense : la région compte 252 itinéraires vélo, pour un total de 22233km répertoriés. On roule autant sur l'asphalte que sur les chemins de terre/gravel ou les singletrack. Du coup, une semaine type peut inclure des intervalles sur route, de la technique VTT et des base miles tranquilles. Le Sofia to Smolyan, c'est un vrai défi : 264km, 7376m de D+, 6825m de D-, et un point culminant à 2020m. Les montées se trouvent un peu partout autour des Rhodope Mountains, du Golyam Perelik, de Pamporovo, Momchilovci, Mugla Pass, et sur des parcours comme le Smolyan Round 80km. Pareil pour le vélo, pas de club officiel répertorié à Smolyan.
Saison : Juin et juillet, c'est le top pour rouler ici. On profite de l'été chaud et sec pour les longues sorties, les jambes de gran fondo et les journées sur les sentiers de montagne. Le climat continental humide de Smolyan, avec son été sec et chaud, rend l'entraînement estival plutôt simple, mais attention, les montées demandent toujours du respect ! L'hiver, par contre, ça change tout le rythme. Smolyan devient froid, enneigé, et la ville se transforme en station de ski. Les coureurs cherchent des créneaux plus cléments et des parcours moins élevés, tandis que les cyclistes choisissent leurs jours avec soin ou se contentent de Z2, d'intervalles, et de sorties façon cyclocross quand la surface le permet.
