Essener Seelauf järjestetään perjantaina Essenissä, Saksassa. Kilpailu on tasainen 14–14,2 kilometrin juoksu Baldeneyseen ympäri, ja se alkaa Regattahaus Essenistä Regattaturmin läheltä. Tuntuu enemmän paikallisesta klubitapahtumasta kuin suuresta kaupunginkilpailusta – toinen juoksija kertoi, että osallistujia oli noin 165, joten ei ole mitään suuria väkijoukoita.
Reitti on mennä ja tulla: lähdetään Regattahausista, kuljetaan parkkialueen kautta, nousee lyhyesti Freiherr-von-Stein-Strasselle ja jatkaa sitten itään, hieman järven reunasta poispäin. Baldeneyseen sää voi olla viileä ja sumuinen, mikä sopii hyvin syksyiseen kilpailuun. Team-Essen 99 järjestää tapahtuman, jaetaan ikäluokkavoittoja, tarjotaan virkistystä, ja tilanne on rento – osallistujia kehotetaan jättämään arvotavarat pois. Lähdössä ei ole mitään suurellista, vaan järjestäjät tarjoavat viihdettä "Zebras"-nimeltä, ei mitään muodollista showta.