За колоездене и бягане в Lexington Park
Lexington Park Training Notes
Бягане: Бегачите от Лексингтън Парк правят повечето си стабилни километри около гората Сейлъм Стейт и езерото Сейнт Мери. Местните използват 5 км от Интермедиат трайла вместо да се преместват по улиците. Пътят през гората, Пайн трайл, Плантейшън трайл и Източен езерен трайл правят лесните Z2 дни прости. Ричи Крийк дава на 5K Robles Run 4 Change чувство на квартал. Леонардс Грант носи 14-тото издание на 5K Life's Good Race и Fun Run. Джеферсън Патърсън Парк организира Neon Nights 5K, когато искате нещо по-леко.
Колоездене: Patuxent Velo Cycling е името, което местните познават за шосейни обиколки в окръзи Сейнт Мери и Калвърт. Коларят използват обиколката на Сейнт Мери Сити за 16 км с 82 м надморска височина, когато им трябва базови километри. Чаптико Луп дава 41 км с 245 м надморска височина, а маршрутът Hills and buggies удължава работата до 88 км с 534 м надморска височина. Селските пътища с широки рампове правят колоезденето удоволствие тук. Наклони, завивни пътища и широки участъци през ферми правят нещата по-спокойни. Локс Хил дава усещане с наклон над 20%.
Сезон: Лятото прави Лексингтън Парк горещо и влажно, така че местните тренират рано и правят интервали честно. Коларите използват същите сутрини за Z2, а по-тежките тренировки оставят за дни, когато въздухът е по-леко. Езерото Сейнт Мери и гората Сейлъм Стейт остават полезни, особено за сенчести трайл километри и обиколки по кални пътеки. Зимата е мека, така че и двата спорта продължават да се практикуват, вместо да спират. Бегачите се фокусират върху ритъма на 5K, а коларите поддържат базовите километри по селските маршрути. Цикло-красът все още харесва калните участъци, когато пътищата стават прекалено монотонни.