O cyklistike a behu v St. Cloud
Tréningové tipy pre St. Cloud
Beh: Tu u nás ľudia behajú na Beaver Island Trail, okolo Lake George, v centre mesta, pri SCSU a po mäkších cestičkách okolo Whitney Memorial Park. Whitney Memorial Park ti dá 2 míle v lese pri Whitney, keď chceš tieň a ľahkú Z2. Saint Cloud River Runners si držia týždeň v tempe so sobotnými raňajkovými behmi, skupiny obvykle štartujú medzi 6:00 a 7:00 ráno a o 8:00 je skupinová fotka. Hump Day 5k od Endurunce Shopu dáva stredajším bežcom štarty o 16:30, 17:00, 17:30 a 18:00. Break the Barrier 5K & 1k, Tiger Prowl 1 Mile & 5k, Snowflake Shuffle, Root Beer 5k a Lake Wobegon Trail Marathon tvoria základ pretekárskeho kalendára.
Cyklistika: Miestni jazdia gravel mimo mesta a potom sa vracajú popri riekach, keď už majú nohy uvarené. Môžeš si spraviť 5 mi gravel deň na 24th Ave N, a West gravel century route sa tiahne po tej istej ulici. 5 mi. Keď chceš najazdiť nejaké základné míle, môžeš si dať 7 mi pavement spin. Beaver Island Trail je super, keď chceš byť preč z ciest, hlavne keď ideš popri rieke Mississippi, ale nie vždy ju vidíš. Mid MN Cycling Club udržiava ruch na Jail Trail a Quarry Park, kde má projekt singletracku naplánovaných 10 míľ. Cesty na juhu a východe majú ľadovcové morény a nánosy, takže tamojší hľadajú skôr také 'rollery' namiesto ozajstných stúpaní.
Sezóna: Leto v St. Cloud je najlepšie na tréning, s teplými dňami, míľami popri rieke, tieňom v parkoch a dosť svetla na intervaly po práci. Miestni využívajú jún, júl a august na dlhšie Z2, gravel centuries jazdy a bežné týždenné dirt laps, keď je stredajší rytmus údržby trailov v plnom prúde. Mississippi River, Sauk River, Lake George a Beaver Islands zabezpečujú, že trasy nie sú nudne rovné. Zima mení hru – je zima, padá mierne až veľa snehu a treba oveľa viac plánovať došľap, vrstvy a svetlá. Mid MN Cycling Club sa preorientuje na zimnú údržbu fat bike trailov a bežci si udržiavajú ducha Snowflake Shuffle tým, že sú konzistentní, aj keď sa ľahké tempo spomalí.
