Nova Iguaçuのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ノヴァ・イグアスでのトレーニングメモ

ランニング： 仲間と走ったり、ペースを上げたり、走るきっかけが欲しいときは、地元の人たちはPraça Castro Alvesで走ってるよ。火曜の夜7時半はIguaçu Runの貸し切りみたいな感じだね。走る前に無料のコーヒー、後には水があって、約200人くらいのメンバーがイージー、モデレート、テンポ、ファスト、スプリントと、いろんなワークアウトをこなしてるんだ。スプリントでスピードは上がるけど、会話がコミュニティを築いてるって感じだね。Praça Castro Alvesは今やこの街のランニングの拠点って感じだよ。Maratona do Rio、Meia Maratona da Reserva、Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro、NEW BALANCE 15K RIO DE JANEIRO - 2026、Blue Run 2026 - Rio de Janeiro、Corrida de Vera Cruzあたりが、主要なレースとしてみんなのターゲットになってるよ。

サイクリング： ノヴァ・イグアスはルート重視のサイクリングの街って感じだね。地元のマップには269ものルートがあって、総距離は11,830 kmもあるんだ。だからベース走（距離走）を積むのは簡単だよ。De Avenida Carlos Marques Rollo a Via Lightは5.5 kmで獲得標高27 mだから、ちょっとしたサイクリングやウォーミングアップにちょうどいい。treino diárioは24.5 kmで獲得標高346 mだから、Z2でしっかり負荷をかけたいときにみんなが使うんだ。Route to Nova Iguacuは29.4 kmで獲得標高392 m。ここから本格的なヒルクライムの話が始まる感じだね。Nova Iguaçu Futebol Clube、Artsul Futebol Clube、Maxambomba Rugby Clubは地元のクラブだけど、ここではクラブ主導というより、ルート主導で走ることが多いかな。トライアスロンを意識してるサイクリストにとっては、IRONMAN 70.3 Rio de Janeiroが大きな目標になってるよ。

シーズン： サイクリングには6月と7月が一番いい時期だよ。この時期はみんな自転車に乗ってるからね。ランナーはPraça Castro AlvesでのIguaçu Runで週ごとのリズムを保ちつつ、カレンダーに合わせてリオのレースを大きな目標にできるんだ。夏については特に変わったことはなくて、地元の人たちは火曜のセッション、イージーペース、テンポ走、そしていつもの自転車ルートでシンプルに過ごしてるよ。冬になると気分が変わって、自転車が一番賑わう月になるんだ。ランナーはCircuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiroっていうレースがまだリストにあるよ。