Diademaのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

Diademaでのトレーニングノート

ランニング： Diademaの地元ランナーは、特定の市内コースがあまりないから、実用的な走り方をしてるんだ。コントロールされた周回走とか、安定したZ2、あとはきつめのインターバルをやりたい時は、サンパウロ側にあるParque do Povoが定番の場所になってるよ。São Paulo FCが主催するTricolor Run Noturnaは、MorumBIS発着で、この地域で一番盛り上がるクラブ関連イベントだね。Nike SP City Marathon、RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 - SUNSET、Meia de Sampa、それにSão Silvestreあたりが、地元のランナーにとっての主要な目標レースになってるよ。

サイクリング： Diademaのサイクリストは、南の方に行けば Serra do Mar があって、もっと大きな遊び場があるんだ。DiademaからSantosまでのサイクリングは、675.2 kmで、獲得標高が13,254 m、下降が14,031 mもあるから、ちょっとしたライドというよりは、gran fondoのプロジェクトって感じだね。Estrada da Manutenção、Márcia Prado、Rota Márcia Prado - Trajeto Oficial、DBM - Caminho do Mar、Sampa-Santosといったルートがたくさんあって、飽きないよ。地元の人たちは、舗装路と未舗装路が混じった色々な路面を期待してるんだ。静かな道もたくさんあるしね。Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026が、サイクリストにとっての主要なイベントになってるよ。

シーズン： 季節ごとの詳しい情報があまりないから、地元の人たちは「この月がベスト！」って探すより、自分のトレーニング量に合わせて計画を立ててるんだ。夏の具体的な情報はないけど、ランナーは5 km、21 km、マラソンの目標を立てられるし、サイクリストはSantos方面に向けてベース走を続けてるよ。冬の具体的な情報も載ってないけど、Serra do Marの登りがその日のメインの課題になってくると、ライドの内容も変わってくるよね。南へ向かうルートは標高1,115 mまで達して、Santosの海抜まで一気に下るのがご褒美って感じだね。