Kerékpározásról és futásról Crawley területén
Crawley-i edzésinfók
Futás: Crawley-ben futóként van parkköröd, vasúti töltésen futott kilométereid, meg rendes versenyre való edzésed is. A helyiek a Tilgate Parkot, Ifieldet, West Greent, Three Bridgest és a Worth Wayt használják, ha nyugis Z2-t akarnak, mindenféle felhajtás nélkül. A RUNCRC erősíti a közösséget, vannak edzések kezdőknek, hobbi futóknak és azoknak is, akik a teljesítményre mennek. A Worth Way 7 miles, azaz 11 km hosszan fut Three Bridgestől East Grinsteadig, egy burkolt, megosztott útvonalon, néhol aszfaltozott részekkel. A teljes kör 80 km és 357 m szintemelkedést gyűjt össze. A Run Gatwick Half Marathon & 5k, a Race For Life Crawley, a Horsham 10k és a Crawley 12 hour race adják a naptár fő eseményeit.
Kerékpározás: Crawley bringán akkor a legjobb, ha ugródeszkának használod. A Crawley Wheelers Cycling Club szombaton és vasárnap a Crawley Library elől indul, a bringások 8:45-re gyülekeznek a 9 órás startra. A klub foglalkozik időfutammal, országúti versennyel, cyclocross-szal, pályakerékpárral, mountain bike-kal és hétvégi base miles tekerésekkel. A Horsham Cycling Club és az East Grinstead CC még több versenyszellemet ad a környéknek. A Worth Way 7 miles, azaz 11 km megosztott útvonalat ad Three Bridges és East Grinstead között. Délre, Poynings felé már a nagyobb mászós napok felé visz az út. Tilgate és a High Weald melletti déli szél már jobban megdolgoztatja a lábakat.
Szezon: Május, június, július és augusztus a legjobb hónapok, ilyenkor Crawley alatt gyors a talaj és az aszfalt is pörög. 8C 2003. augusztus 10-én. A helyiek előrébb hozzák az intervallokat, becsületes Z2-t mennek, és a keményebb edzéseket hűvösebb időpontokra tartogatják. A Worth Way akkor is jó egy nyugis futásra vagy tekerésre, ha magasan jár a nap. 0C 1963 januárjában. A klubok ilyenkor is nagyon fontosak, mert a csoportos tekerések, klubfutások és a sáros cyclocross-szok életben tartják az edzést.
