Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Lefkada
Σημειώσεις Προπόνησης Λευκάδας
Τρέξιμο: Εδώ στη Λευκάδα, οι δρομείς κρατάμε τις εύκολες μέρες κοντά στην πόλη και τις πιο ζόρικες στο εσωτερικό του νησιού. Ο βασικός γύρος είναι 93 km και έχει 842 m υψομετρική, οπότε οι ντόπιοι τον βλέπουμε σαν μια μέρα δυναμικής προπόνησης. Η παραλιακή διαδρομή είναι 09 km με μόλις 37 m υψομετρική, οπότε είναι ό,τι πρέπει για tempo και Z2, χωρίς πολλή ανηφόρα. Τα τοπικά run clubs δεν αναφέρονται εδώ. Ο 13ος Green Half Marathon 2026, τα Vasiliki Lefkada Races και οι αγώνες της Άρτας είναι τα βασικά event στο καλεντάρι μας.
Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες στη Λευκάδα έχουμε ένα καλό mix από παραλιακό δρόμο, μονοπάτια στο βουνό, διαδρομές μέσα από χωριά και βόλτες στην παραλία. Η Βασιλική είναι η φυσική μας βάση, με το Two Towers να ξεκινάει και να τελειώνει εκεί, στα 26 km και με 731 m υψομετρική. Το White Church επίσης ξεκινάει και τελειώνει στη Βασιλική, και γίνεται ένα πραγματικό τεστ αντοχής στα 57 km με 1478 m υψομετρική. Το Roger Rabbit ξεκινάει από τον Άγιο Πέτρο και καταλήγει στη Βασιλική, με ρίζες, πέτρες και όλη την ενέργεια του singletrack. Τα τοπικά cycling clubs δεν αναφέρονται εδώ. Τα Σταυρωτά και το ορεινό εσωτερικό έχουν τις ανηφόρες.
Εποχή: Η Λευκάδα είναι καλύτερη την άνοιξη και το φθινόπωρο, τότε που οι δρομείς μπορούν να κάνουν τα interval τους και οι ποδηλάτες να χτίσουν base miles χωρίς την πολλή ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι φέρνει καυτές μεσογειακές μέρες, οπότε οι ντόπιοι βγαίνουμε για ποδήλατο ή τρέξιμο νωρίς και κρατάμε τις πιο μεγάλες προπονήσεις Z2 μακριά από το μεσημέρι. Η ανατολική ακτογραμμή είναι πιο επίπεδη, ενώ η δύση και οι δρόμοι που ανεβαίνουν από την παραλία θέλουν πιο δυνατά πόδια. Ο χειμώνας φέρνει κρύο καιρό, και το νησί στρέφεται προς το σταθερό road running, προσεκτικές κατηφόρες και βόλτες στο βουνό όταν ο καιρός το επιτρέπει.
