Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Corfu
Προπονητικές Σημειώσεις Κέρκυρας
Τρέξιμο: Εδώ στην Κέρκυρα, το τρέξιμο δεν είναι μόνο παραλιακό τζόγκινγκ. Έχει και το σωστό νησιώτικο μείγμα. Εμείς οι ντόπιοι ξεκινάμε χαλαρά από την Corfu Town ή την Kerkyra, και μετά, άμα θέλουμε χώμα, ανεβαίνουμε για το Corfu Old Town Trail, το Kombitsi Pine Forest, τα Liapades, την Kassiopi ή το West Coast Trail. Το Corfu Trail, που διασχίζει όλο το νησί για 220 km, ενώνει φαράγγια, ελαιώνες, αμμόλοφους, βράχια και έχει μεγάλα κομμάτια που τρέχονται άνετα. Ο βορράς είναι πιο τεχνικός, ενώ ο νότος είναι πιο ήπιος, μέχρι να σε κόψει η βαθιά άμμος στους αμμόλοφους. Τα βασικά event που έχουμε είναι το Corfu Old Town Trail 2026, το Corfu Mountain Trail, τα Kassios Dias Trails και το Annual General Run.
Ποδηλασία: Εδώ στην Κέρκυρα, για να δεις θέα, πρέπει να την ιδρώσεις με το ποδήλατο. Εμείς οι ντόπιοι χρησιμοποιούμε την Greek National Road 24 και την Greek National Road 25, και μετά στρίβουμε προς τα μέσα για Chlomos, Sinarades, Doukades, Sokraki, Spartilas, και τους ορεινούς δρόμους πάνω από την Paleokastritsa. Η S-Bikes στην Acharavi είναι το σημείο αναφοράς για ποδήλατο, και όλοι χρησιμοποιούμε τους off-road χάρτες της όταν θέλουμε MTB lines, singletrack, ή base miles μακριά από την ακτή. Το Mount Pantokrator, που φτάνει στα 917 m, με τις αναβάσεις του δίνει στο νησί την αληθινή αίσθηση gran fondo. Οι ποδηλατικές διαδρομές είναι από 17 έως 62 km, και κάποιες μαζεύουν υψομετρικά έως 900 m.
Εποχή: Απρίλιος, Μάιος, Ιούνιος, Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι οι μήνες που η Κέρκυρα έχει τον καλύτερο ρυθμό για προπόνηση. Το καλοκαίρι τρέχουμε και κάνουμε ποδήλατο νωρίς, γιατί η Κέρκυρα έχει φτάσει τους 43°C και η Z2 ζώνη μπορεί να γίνει εφιάλτης γρήγορα μετά το πρωινό. Το κέντρο της πόλης είναι καλό για σύντομα intervals, ενώ η Korission Lagoon, η Lake Korission, ο Paramonas, η Lefkimmi και ο Agios Giorgos είναι ιδανικά για μεγαλύτερες σταθερές προπονήσεις. Ο χειμώνας είναι ήπιος προς δροσερός, αλλά οι πολλές βροχές αλλάζουν τα δεδομένα και για τα δύο αθλήματα. Οι δρομείς επιλέγουν πιο σταθερές διαδρομές και μικρότερες αναβάσεις, ενώ οι ποδηλάτες κάνουν πιο πολύ crit-style προπόνηση κοντά στην πόλη και φυλάνε τον Παντοκράτορα για τις μέρες που οι δρόμοι είναι καθαροί.
