Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Chios
Σημειώσεις για την Προπόνηση στη Χίο
Τρέξιμο: Εδώ στη Χίο, οι ντόπιοι το κρατάμε απλό το τρέξιμο. Συνήθως τρέχουμε μέσα στην πόλη, κατά μήκος της ακτής, ή προς τον Κάμπο αν θέλουμε πιο επίπεδα base miles πριν αρχίσουν οι ανηφόρες. Το Chios Running είναι η ραχοκοκαλιά των δρομέων στο νησί και κρατάει την παρέα του Port2Port σε κίνηση. Το Port2Port 10K Run και το Port2Port 5K Run είναι ιδανικά για να βρεις ρυθμό αγώνα χωρίς άγχος. Για τους trail runners, το Chios Hardstone Trail προσφέρει μια πιο σκληρή μέρα στο βουνό. Το Women’s Run, το Oinousses Run, το Chios Night Run και ο αγώνας Santa ChiosRunning κρατάνε ζωντανό το καλεντάρι μας. Και τα παιδιά τρέχουν 5km, οπότε η ατμόσφαιρα είναι καθαρά τοπική.
Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες εδώ χρησιμοποιούμε την πόλη της Χίου, τον Κάμπο, τα Μαστιχοχώρια και τα χωριά, γιατί το ποδήλατο σου δίνει την ευκαιρία να γνωρίσεις διαφορετικές πλευρές της Χίου. Το Chios Brevet διασχίζει το νησί για 200 kilometers, και οι πιο έμπειροι ποδηλάτες το βλέπουν σαν ένα πραγματικό anchor event. Το Volissos Mountain Challenge είναι 120 km με 3051 m υψομετρική, οπότε οι ανηφόρες στον βορρά είναι αρκετά απαιτητικές. Το Damala’s Tower είναι 85 km με 2080 m υψομετρική, ενώ το Lagkada Hills Challenge είναι 105 km με 2582 m. Το Mt. Provatas, η Νέα Μονή, οι Άγιοι Πατέρες, ο Ανάβατος, τα Ρετσινάδικα, το mt. Pelinaio και το Mastichochoria trail προσφέρουν στους mountain bikers μέρες με singletrack και πόδια για cyclocross.
Εποχή: Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες και για τα δύο αθλήματα, γιατί το νησί σου επιτρέπει να κάνεις Z2, intervals, long runs και προετοιμασία για gran fondo, χωρίς την ακραία ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι η θερμοκρασία φτάνει τους 30°C, και έχει σταθερά μελτέμια γύρω στα 5 m/s από βορρά ή νοτιοδυτικά, οπότε οι ντόπιοι ξεκινάμε νωρίς και κρατάμε τις προπονήσεις στην ακτή δυνατές. Τον Ιανουάριο η θερμοκρασία πέφτει στους 10°C, και τα ίδια σταθερά μελτέμια κρατάνε τον χειμώνα 'ζωντανό', όχι νεκρό. Ο βορράς παραμένει ορεινός, ο νότος είναι πιο ξηρός, και η οροσειρά που διατρέχει το νησί κάνει την επιλογή διαδρομής σημαντική όταν έρχεται ο χειμώνας.
