Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Agios Nikolaos
Σημειώσεις Προπόνησης Αγίου Νικολάου
Τρέξιμο: Εδώ στον Άγιο Νικόλαο, για τρέξιμο, έχουμε καλές άσφαλτο, μονοπάτια με στροφές και άπειρες επαναλήψεις σε ανηφόρες. Οι ντόπιοι προτιμούν τα μικρά κομμάτια όταν θέλουν να 'ξυπνήσουν' τα πόδια τους, γιατί το έδαφος είναι πιο κατάλληλο για σύντομες, έντονες επαναλήψεις παρά για μεγάλες, σταθερές διαδρομές. Για μια πιο μεγάλη μέρα, η διαδρομή των 70 km έχει +752 m υψομετρικής. Αν θες πιο εύκολα base miles, η διαδρομή των 98 km έχει +86 m. Όταν τα πόδια χρειάζονται Z2, η διαδρομή των 06 km έχει +32 m. Ο Kavousi Mountain Half Marathon και το I Run Myrtos είναι περίπου 20 km από την πόλη. Ούτε λόγος για run clubs.
Ποδηλασία: Για ποδήλατο, από τον Άγιο Νικόλαο, οι ντόπιοι βγαίνουν κατευθείαν στις ανηφόρες. Μια διαδρομή είναι 31 km με 1422 m υψομετρικής, οπότε κανείς δεν την κάνει για καφέ. Η κυκλική διαδρομή της Selena είναι 102 km με 1800 m υψομετρική, ιδανική όταν η παρέα θέλει πόδια για gran fondo. Η κυκλική του Orno φτάνει τα 153 km με 2560 m υψομετρική, για τη μεγάλη μέρα. Η μικρή διαδρομή της Lato είναι 28 km με 548 m υψομετρικής, όταν τα intervals έχουν προτεραιότητα από την απόσταση. Οι ανηφόρες είναι σε Kritsa, Selena και Orno. Ούτε λόγος για cycling clubs ή μεγάλους αγώνες ποδηλασίας.
Εποχή: Δεν αναφέρονται συγκεκριμένοι μήνες, οπότε οι ντόπιοι 'διαβάζουν' την εποχή μέσα από το έδαφος. Δεν υπάρχουν λεπτομέρειες για το καλοκαίρι, αλλά ο Άγιος Νικόλαος προσφέρει καλές άσφαλτο, μονοπάτια με στροφές και απότομες ανηφόρες για προπόνηση, όποτε το επιτρέπει η μέρα. Ούτε για τον χειμώνα υπάρχουν αλλαγές, οπότε το πλάνο μένει απλό και για τα δύο αθλήματα. Οι ντόπιοι κρατούν τις παράκτιες Z2 εύκολες, μεταφέρουν τα intervals στις πιο μικρές ανηφόρες και αφήνουν τα πολύ απότομα μονοπάτια για τις μέρες που τα πόδια και οι τεχνικές δεξιότητες είναι έτοιμα.
