Sobre ciclismo e corrida em Murcia
Notas de Treino de Murcia
Corrida: Os corredores de Murcia deixam os treinos fáceis perto do Segura River e do centro da cidade. Os corredores de Murcia deixam os treinos fáceis perto do Segura River e do centro da cidade para voltas Z2 de 1km ida e volta, strides ou um shakeout antes das tapas. O Paseo Fluvial de Murcia Río funciona para trotar quando você quer luzes, bordas verdes e uma ciclovia por perto. O loop Senda de la Contraparada tem 33km e ganha +648m, então a galera local guarda para treino longo de força. O loop Senda de la Contraparada tem 18km e ganha +355m quando as pernas querem terra. Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálida segura o calendário de asfalto, e Nights Murcia Running 10k mantém o ritmo afiado.
Ciclismo: Os ciclistas de Murcia encontram o melhor quando a estrada inclina para sul e oeste, entrando em morros secos, badlands e pinheiros. Espubike é o nome que a galera local conhece para dias de mountain bike, e BTT Centre Mazarron entrega duas rotas quando você quer algo já definido. Sierra Espuña é onde ficam as subidas mais longas, e fazer gravel ali é definitivamente recomendado. Sierra Espuña tem subidas de 5km a pouco mais de 5%. Aledo entrega Collado Bermejo com cerca de 12km e 600m de subida. El Morrón adiciona 5km a 7%, e Alto Garruchal dá quatro quilômetros em torno de 4%.
Temporada: Murcia rende melhor na primavera e no outono, porque o sol ajuda e o treino flui limpo. Maio e junho ficam em torno de 22 a 25 graus ao longo da costa, então base, intervalados e preparação para gran fondo parecem simples. Julho e agosto passam dos 30 graus com pouca ou nenhuma chuva, então os locais começam cedo, mantêm as caramanholas cheias e tiram os treinos fortes do meio do dia. Janeiro segue ameno, de 7 a 17 graus na cidade, enquanto o interior montanhoso é mais frio. O inverno muda o kit, não o hábito, e corrida Z2, pedal de estrada, gravel e terra no estilo cyclocross continuam no cardápio.
