Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Lake Charles
Σημειώσεις Προπόνησης από το Lake Charles
Τρέξιμο: Όσοι είναι από εδώ, τρέχουν στο Lakeshore Drive όταν ψάχνουν επίπεδο έδαφος για ρυθμό και λίγο αέρα από τη λίμνη. Το Lake Area Runners είναι το βασικό τρεξιματικό κλαμπ, ενώ το Run 337 έχει μια ομάδα walk/run που βγαίνει τακτικά εδώ γύρω στο Lake Charles. Το Lake Area Runners Forum οργανώνει το Monday Runday στις 6:00 pm δίπλα στο παλιό σπίτι, στο πάρκινγκ του Rickenjacks, και το Humpday Runs επίσης στις 6:00 pm έξω από το Botsky’s στην Pujo St. Η διαδρομή καλύπτει 798 km και έχει 19 m υψομετρική, οπότε τα intervals μένουν τίμια. Το Lake Area Runners 4 for the Fourth, το Swamp Stomp και το Park to Park κρατάνε το αγωνιστικό καλεντάρι γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι δρομείς χρησιμοποιούν την περιοχή E. 14 όταν θέλουν σταθερά base miles, περνώντας δίπλα από το Bayou Serpent. Εδώ στο Lake Charles έχουμε 31 καταγεγραμμένες ποδηλατικές διαδρομές, που συνολικά φτάνουν τα 727 km. Μια διαδρομή είναι 9 km με 16 m υψομετρική. Μια άλλη είναι 4 km με 42 m υψομετρική. Η διαδρομή από την Craft Street 721 μέχρι την Nelson Road 2550 έχει 60 m υψομετρική, οπότε οι ανηφόρες είναι μικρές και τοπικές.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος είναι ο καλύτερος μήνας για ποδηλασία, και το ίδιο ισχύει και για τους δρομείς, με πιο σταθερό Z2 και καλύτερο προγραμματισμό στις προπονήσεις. Τα καλοκαιρινά πρωινά έχουν μέση σχετική υγρασία 90%, και τα απογεύματα πέφτει στο 72%, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς, πίνουν πολύ νερό και κρατούν τις σκληρές προπονήσεις σύντομες. Εδώ στο Lake Charles έχουμε πολλές βροχές όλο το χρόνο, οπότε οι ομάδες run/walk το εννοούν όταν λένε «βροχή ή ήλιος». Ο χειμώνας δεν μετατρέπει την περιοχή σε βουνό, και η ίδια επίπεδη πεδιάδα κρατάει το Lakeshore, το Graywood και το Sam Houston Jones ιδανικά για base miles. Οι ντόπιοι ανταλλάσσουν την καλοκαιρινή «επιβίωση» με πιο δροσερά long runs, μεγαλύτερες βόλτες και περισσότερη υπομονή τις βροχερές μέρες.
