Rad- & Laufevents in São Bernardo do Campo, 2026

Trainingsnotizen aus São Bernardo

Laufen: Wir Läufer hier in São Bernardo halten die Woche eher urban und praktisch. Da gibt's dann solide Grundlagenausdauer und knackige Intervalle, wenn die Beine mitspielen. Fürs Renntempo und ein schnelleres Straßenfeeling nutzen wir oft die Pista Expressa da Marginal Pinheiros, wenn wir was Stadtnäheres suchen. Offizielle Laufvereine gibt's hier laut Infos keine, aber das Training läuft eher über Crews, WhatsApp-Gruppen und bekannte Gesichter – ist also alles ziemlich informell. Mit dem RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 haben wir hier einen klaren Halbmarathon als Ziel. Der Nike SP City Marathon, Meia de Sampa, Mizuno Athenas Run Stronger, Tricolor Run Noturna und São Silvestre sorgen dafür, dass der Kalender gut gefüllt ist.

Radfahren: Als Radfahrer haben wir hier in São Bernardo echt die Qual der Wahl, denn die Stadt hat ganze 801 Radrouten. Für Z2-Einheiten nutzen wir oft die Rua Liberdade, São Bernardo do Campo, wo die 10 km-Strecke 103 m rauf und 101 m runter geht. SBC/SA ist mit 13.1 km, 151 m Anstieg und 145 m Abfahrt super für Tempo-Einheiten unter der Woche. An der Est. Brasilio Lima wird's dann knackiger, da beißt der Berg richtig zu. Die 19.1 km-Route hat 395 m Anstieg und 406 m Abfahrt. Das Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 ist hier das Highlight, und Radsportvereine sind laut Infos keine genannt.

Saison: März und April sind die beste Zeit. Da schwingen sich die meisten Radfahrer auf ihre Bikes, und wir Läufer haben noch verlässliche Blöcke für Z2 und Intervalle. Der Sommer bringt feuchte, subtropische Hitze mit sich, und da können auch mal ein paar Tage lang heftige Stürme durchziehen. Deswegen starten wir dann früh und halten die Einheiten kompakt. Januar und Februar waren 2010 die heißesten Sommermonate, während 2012 kühler war als die fünf Jahre davor. Der Winter ist hier in der ABC-Region am kältesten. Im Juli und August fühlen sich die frühen Läufe, langen Ausfahrten und Grundlageneinheiten dann anders an, bevor es gegen Ende des Winters wieder wärmer wird.