Rad- & Laufevents in Rio de Janeiro, 2026

Basiskilometer in Rio

Laufen: Hier laufen die Locals zuerst die breiten Strandwege: Ipanema, Leblon, Copacabana und der Calcadao Leme-Leblon, wenn sie lockere Z2-Läufe mit einer Brise im Gesicht machen wollen. Die Lagoa Rodrigo de Freitas bietet fast 8km für gleichmäßige Runden, und im Aterro do Flamengo findest du baumgesäumte Wege, wenn die Sonne zu warm wird. Rund ums Maracana stadium gibt's eine 1.8km-Bahn für kurze Intervalle. Der Founders Running Club trifft sich wöchentlich und lässt den Lauf meistens mit Kaffee und netten Gesprächen ausklingen. Corre, Cleo hält die Lagoa-Crew offen und leicht auffindbar. Die Maratona do Rio ist das Hauptevent, dazu kommen noch die Meia Maratona da Reserva und der Night Run.

Radfahren: Die Locals fahren die Strandabschnitte von Arpoador bis Leblon und von Barra bis Reserva, wenn flache base miles auf dem Plan stehen. Die Stadt hat gesperrte Abschnitte, wo Cyclists zwischen 4am und 5:30am car-free trainieren können, und der Aterro do Flamengo zum Santos Dumont airport wird sonntags früh schon belebt. Der Rio Cycling Club hat fünf wöchentliche Rides mit vier Pelotons, support vehicles, Pacern und Mechanics. Assessorias füllen die Lücken für group rides. Die Floresta da Tijuca bietet die echten Anstiege, da geht's hoch bis zu 14 per cent Steigung. Die Rua Alice in Laranjeiras und Pacheco Leao sind die Startpunkte für die besseren Climbs, während Christ the Redeemer, Vista Chinesa, Mesa do Imperador und Guarana Quente die Riders ordentlich fordern. Der IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro ist das anchor race.

Saison: Juni und Juli bieten Runners die besten race targets in dieser kurzen Zeit, mit der Maratona do Rio vom 3. bis 7. Juni 2026 und dem Asics Golden Run im Juli. Der Summer ändert hier eher die Uhrzeit als die route, denn am späten Vormittag und frühen Nachmittag wird es sehr sehr sehr warm. Die Locals verlegen beach runs, Aterro laps und Lagoa loops auf den frühen Morgen, wenn sie comfort haben wollen. Cyclists starten auch früh, weil das normale Fenster für bessere Climbing zwischen 5 und 10am liegt. Der Winter ändert mehr den calendar als das terrain, mit dem Circuito das Estacoes 2026 - Inverno - Rio de Janeiro, der zur race list hinzukommt. Die gleichen coastal paths, climbs und singletrack-Strecken bleiben aber in play.