Rad- & Laufevents in Manaus, 2026

Trainingsnotizen aus Manaus

Laufen: Hier in Manaus läuft man, wie es sich für eine dichte Amazonas-Stadt gehört: mit gleichmäßigen Runden und Race-Day-Rhythmus. Der Ponta Negra Cultural, Sport, and Leisure Park ist klar der Hotspot für lockere Z2-Läufe und Sprints bei Sonnenuntergang direkt am Negro River. Die Rota Ponta Negra bietet Läufern 10.43 km und bringt 82 m Höhenmeter mit sich. Die Alphaville-Route dehnt den Long Run auf 20.03 km aus und klettert dabei 174 m hoch. Der Mindu Municipal Park und der Adolpho Ducke Botanical Garden bringen den Regenwald direkt vor die Tür. Laufclubs sind im Brief nicht aufgeführt, daher hole ich mir meine Wettkampf-Motivation von Events wie dem Night Run 2026, Bemol Run, Ultra Trail Amazônica und der III Corrida Sauim-de-Coleira.

Radfahren: Beim Radfahren haben wir hier eine riesige Auswahl an Routen, denn Manaus hat 507 Radrouten und 17,220 km getrackte Distanz. Die Strecke von der Rua Rafael Assayag zur Rua Criciúma ist super für base miles, da sie 22.5 km lang ist und 285 m Höhenmeter mitbringt. Die Rua Santa Quitéria, 578 bis Rua Santa Quitéria, 151 ist länger, mit 28.5 km und 313 m Anstieg. Voltas ist eine knackige Intervallschleife; hier klettert man 254 m auf 12.4 km. Cacau Pireira bietet eine flachere 20.5 km Runde mit 84 m Anstieg. Radclubs und wichtige Radrennen sind nicht aufgeführt, also trainieren wir unsere crit-Beine an diesen städtischen Anstiegen.

Saison: August und September sind die Top-Monate für beide Sportarten. Die meisten Leute schwingen sich hier im August und September aufs Rad, und Läufer nutzen das gleiche Zeitfenster für ihre gleichmäßigeren base miles. Sommer in Manaus ist von Dezember bis Februar, und Gewitter gibt es dann täglich. Wir halten unsere Intervalle dann flexibel, denn Stürme können hier zu jeder Jahreszeit auftreten. Der Winter geht von Juni bis August, und kalte Tage gibt es im Winter keine. Diese Jahreszeit kann sich heißer anfühlen als der Sommer, aber selten kann ein polarer Lufteinfluss die Temperatur für kurze Zeit doch mal runterdrücken.