Rad- & Laufevents in Angra dos Reis, 2026

Grundlagenkilometer an der Küste in Angra

Laufen: Hier in Angra dos Reis halten wir das Laufen einfach und küstennah. Die Stadt bietet dir kurze Straßenläufe, gleichmäßiges Z2 und Beine für den Renntag, ohne großes Tamtam. Die CORRIDA ESTAÇÃO BRASIL RUN 5K ist hier das wichtigste lokale Event. Die 7ª CORRIDA DE RUA (5 KM) E CAMINHADA (3 KM) - UNISAL LORENA bietet eine weitere kurze Option im Kalender. Für Läufer, die sich auf Trails konzentrieren und längere Distanzen laufen wollen, liegt La Misión Brasil im Umkreis von 96 km. Es gibt hier keine offiziellen Laufvereine, also bilden wir unsere Gruppen bei den Rennen am Morgen und durch regelmäßige Wiederholungsläufe.

Radfahren: Für die richtige Arbeit fahren wir hier die Rio-Santos highway entlang. Die Rio-Santos highway zieht sich 457 km von Rio de Janeiro nach Santos, und wir in Angra haben den Küstenabschnitt mit Bergkurven und Meerblick. Die Straße verläuft über 500 km entlang des Atlantiks und führt durch kleine Küstenstädte und vorbei an Aussichtspunkten, da fühlen sich die base miles selten flach an. Die Anstiege liegen in den Bergen und in diesen welligen, kurvigen Abschnitten. Es gibt hier keine Radsportvereine, also organisieren wir uns selbst für Z2, gran fondo Vorbereitung, crit legs oder einfach nur für eine schöne Aussicht in der Nähe der Angra Bay.

Saison: Die kühleren Tageszeiten sehen wir hier als das beste Trainingsfenster. Der Sommer geht von Dezember bis März, und frühes Starten ist wichtig, weil die Hitze der südlichen Hemisphäre schnell zuschlagen kann. Läufer halten Intervalle kurz und kontrolliert, wenn die Sonne brennt. Radfahrer rollen früh auf der Rio-Santos highway für entspanntere base miles und bessere Aussichten. Der Winter bringt die gleichen Straßen und Berge, aber mit weniger Druck, die Hitze zu schlagen. Es gibt keine genannten Winterrennen oder besten Monatsblöcke, also bleibt der Saisonplan einfach: gleichmäßig laufen, früh fahren und die Küste für den Rhythmus nutzen.