Midweekový běh na honění osobních rekordů. Trasa vede podél řeky Thames, takže je to spíš o rovných kilometrech než o náročném terénu. Můžete to běžet i několikrát, hlavně do 7 hodin.
Když se chystáš, vezmi si dost tekutiny a nějaké energii, protože to může být dlouhý den. Teplota by měla být kolem 15°C, takže ideální na rychlé kilometry.